普通人只有有着较长的睡眠时间，才能够进入深度睡眠状态，如果只是一两个小时的午睡，很可能根本都只是轻睡眠，浅度睡眠而已，根本无法真正的缓解身体的疲倦。
尤其是对于大脑来说，当处于深度睡眠的时候，大脑是不进行活动的，只有在这段时间大脑才会真正的进入休息，人类的大脑必须都每天得到休息的时间，否则将会疲倦到极点。
毕竟人类不能像海豚一样，将大脑分为两个部分，每天当一半的大脑苏醒的时候，另一半的大脑就在沉睡，使得大脑每时每刻都在活动，也每时每刻都在休息，就像是交替日夜值班的工人。
曾经有一位名人提出一种所谓高效率的睡眠法，此人就是达芬奇，因此这样的办法也被称之为达芬奇睡眠法。
听起来有些传奇的意味。
所谓的达芬奇睡眠法，其实就是一种多相睡眠法，将单周期睡眠时间分化为多个过程的睡眠时间。
通俗来讲就是将每天晚上睡觉的习惯改变，而是将睡眠的时间分散到一整天的时间段。
每天工作四个小时，就睡眠十五至二十分钟，这样算下来，一整天所需要的时间不到两个小时。
这样的话就能够挤出大量的睡眠时间来进行工作，又或者其他的事情。
但是达芬奇睡眠法是否具备科学性，至今为止，也没有人能够证明。
曾经有不少人尝试过达芬奇睡眠法，据说曾经有一位画家证明了其的可行性，但是在不到半年的时间里，他又恢复了每天八小时睡觉的时间。
改变习惯下来都是一种很困难的事情，更何况是改变人类出生以来就养成的睡眠习惯。
更多的人在尝试达芬奇睡眠法之后，就会望而止步，因为太痛苦了。
尤其是在一开始的几天。
简直就是折磨。
虽然说每四个小时睡觉十五至二十分钟，但是蒋天佑觉得应该有很多人无法在十五到二十分钟之内睡着，可能也就是眯一下眼睛。
在坚持了一个月之后，有的人就会莫名的感觉很忧伤，而且是一整天都保持忧伤的情绪，莫名其妙想哭，身体的感官变得很迟钝，有时候受伤了也不觉得痛，就有种很麻木的感觉，浑身觉得乏力不舒服，大脑一片混沌，哪怕有时候很困但也睡不着。
最痛苦的是已经尝试了一个月，当你想改回以前，每天晚上睡几个小时的习惯的时候，却发现一时半会也改不回去，只能躺在床上瞪大着眼睛睡不着。
总的来说…这根本就不是科学的睡眠法，正常人根本无法习惯。
但是如果将深度睡眠的概念融入，能够在每四个小时的工作之后深度睡眠十五至二十分钟。
那么情况将完全不同！
毕竟每个人晚上睡觉的时间里，真正进入深度睡眠的时间，仅仅只有不到两个小时。
如果将深度睡眠的时间扩散到一整天的一小段时间里，或许就能够真正的替代漫长的睡眠时间！
但是人类是无法控制自己的睡眠质量，当你想好好睡一觉的时候往往又会睡不着，当你想好好的在网上玩一段手机的时候，可能玩不到五分钟就会呼呼大睡，然后第二天醒来神清气爽。