不过对于户外活动，我们应提醒孩子：跑得太热时不要马上坐在阴凉潮湿的地上，也别因为口渴而大量喝冷水，因为这样容易引起发烧和感冒。这些道理只要常常给孩子讲，他们就会逐渐注意的。
5.给孩子舒适、合体的衣着
孩子的衣着，通常来讲应该比大人稍薄一些，以不受冻为原则。
关于孩子穿衣的问题，其实是不得不谈的。
孩子的衣着，通常来讲应该比大人稍薄一些，以不受冻为原则。很多孩子冬天生病，其实是因为衣着不当造成的，由于害怕孩子冻着，父母就给孩子穿过多的衣服，结果稍微一运动就浑身出汗，继而又因为着凉而感冒。与此相对应的，是一些父母过分迫切地想培养子女的身体抵抗力，在冬天给他们穿很少的衣服，结果过犹不及，也容易导致孩子感冒。
另外，孩子穿的衣服不能过紧，尤其是胸口部分，否则会导致孩子胸部狭窄、呼吸短促、肺功能衰竭等。我们需要依照自然、宽松、符合形体的原则给他准备合适的衣服，衣着过紧、全身被束缚的孩子是很难拥有健康的肢体与身材的。
6.养成良好睡眠习惯
睡眠是大自然赏赐于人的甘露。
睡眠，是孩子充分享受的一项休息。运动了一天的身体和头脑，只有在睡眠时才能获得彻底的放松和休息。睡眠和运动，如同夜与昼一样，白天喧闹夜晚宁静，这是一种自然的和谐，孩子的身体也应如此。人的一生有将近一半的时间在睡眠中度过，它对我们非常重要，因此我们要让孩子从小就养成好的睡眠习惯。
良好的睡眠习惯应该是早睡早起。当夜幕降临，世界也从喧哗走向宁静，这是大自然给人们的信号，告诉人们休息的时刻到了。假如这时还处于兴奋的状态，就是对自然法则的违背，尤其对于正处于身体发育期的孩子来说，是非常有害的。
孩子的睡眠时间因年龄而异。0~3岁的幼童，只要不是一直持续睡眠，想睡多长时间都可以。3~5岁时，我们要让孩子渐渐养成早睡早起和午间休息的习惯。等孩子到了7岁，他的睡眠时间会慢慢减少，我们应把他的睡眠时间控制在8小时左右，因为，少于8小时会影响身体发育，而多于8小时又会养成懒惰的毛病。
在叫孩子起床时，父母应尽量做到声音和缓，动作轻柔。让孩子从睡梦中慢慢醒来，给他快乐的问候，讲些有趣的事情，把他的注意力吸引到白天的世界里来。
关于床，我提倡让孩子睡硬床。尽量铺设棉质的床上用品，避免使用羽毛等材质。这是因为，硬床可以锻炼孩子的体格，床太软的话不利于孩子的脊椎发育，羽毛、毛绒类的材质则有让孩子患上呼吸道疾病的隐患。
孩子的枕头应该时常调节高度，好让他不会对日后遇到的床铺变化过于敏感。如果你的孩子极易做噩梦，还必须尽快帮助他摆脱。睡眠是大自然赏赐于人的甘露，睡眠质量不好就如同喝了水却无法解渴一样痛苦。
7.清晨排便有益健康
这虽然是十分日常的事，但对孩子身体发育却非常重要。
看到这个题目，很多读者可能要大笑了--连排泄这么简单的事也要如此郑重地提及一下吗？我认为，这虽然是日常琐事，但对孩子身体发育却非常重要。
大便过于频繁的孩子，很少拥有强壮的身体。
一般来讲，清晨起床后或用完早餐后排泄是最好的。这时的身体经过一夜的调整，肠胃已空，排泄能将体内的废料和有害物质整个清除，让腹部和肠胃处在轻松的状态。
为了培养清晨排便的习惯，家长们可以在孩子起床后或进餐后立即让他去排便，久而久之，他就会习惯如此。经过我长期的观察，有这种习惯的孩子，身体明显要比别的孩子强壮很多。
8.给孩子正确用药
除非遇到迫不得已的情况，否则孩子身体的成长应尽量不加以药物干涉。
除非孩子患上了重病，一般情况下，我们都应避免用药。不少父母把孩子身体的健康交给医生，孩子稍微有一点不适，就让医生开出一大堆的药物。这样做非但不利于孩子的健康，还使他身体自我调节的能力和意志都降低了。
与其让孩子的健康完全依赖药物，还不如任其自然更为安全。除非遇到迫不得已的情况，否则孩子身体的成长应尽量不加以药物干涉。有很多疾病在最初的时候，仅仅需安静的休养和饮食调理就能治好，等到这些温和疗法不见效果时再求助医生也不晚。
另外，家中应常备一些简单的医护用品和一本《育儿医学常识》，对于孩子患重病的情况，如痛苦地啼哭、呼吸不畅、抽风等，我们务必要马上送往医院治疗。不能妄想凭借巫师等迷信手法来治疗，这是再愚蠢不过的了。