“行，我知道了。”白文渊点点头，然后就转头进了饭店，至于知道了什么，高付俊不知道，但也没想过去问。总之，他算是欠了大舅哥一个大人情了。作者有话说：我减肥方法很简单的……首先声明，我是大基数，初始体重150+，然后呢，减肥方法我是全程靠吃不运动的，当然，也不吃药，但因为现在瘦的慢了，所以才想加入运动，顺带塑型。减肥第一步（必须要准备的东西）：1体脂称、2厨房秤、3超大水壶减肥第二步（必买商品）：1黑椒海盐2花生酱3油醋汁4杂粮米5维生素b族+钙片6全麦面粉（可不买）减肥第三步（下载app）：推荐：薄荷健康（计算出你的基础代谢）减肥第四步（注意事项）：1多喝水2不要熬夜减肥第五步（正式减肥过程）：1早起空腹一杯300ml温水，喝完后打扫卫生或运动十五分钟（有氧）2早餐（主碳水）：推荐食谱：1全麦面包/127千卡+花生酱5g/30千卡+香蕉片/82千卡+羊奶粉20g/100千卡（冲泡羊奶粉就可以）总计：339千卡2全麦饼皮45g/113大卡+鸡蛋一个/73千卡+球生菜40g/5千卡+无淀粉火腿片25g/41千卡+羊奶粉20g/100千卡总计：332千卡3荞麦面（全荞麦）60g/190千卡++鸡蛋一个/73千卡+球生菜40g/5千卡+花生酱10g/60千卡+油醋汁+黑胡椒海盐总计：330千卡4奇亚籽30g/131千卡+洋车前子壳25g/0千卡+鸡蛋一个/73千卡+蛋清两个/36千卡（搅合起来做成博饼）+羊奶粉20g/100千卡总计：340千卡【以上四种是我最经常吃的，吃不了代餐，只能自己做，热量和营养都很均衡，不高】3喝水4午餐（蛋白质为主）1杂粮饭100g/140千卡（杂粮饭煮一锅，用保鲜膜分装后冷冻，会减少可吸收物质，从而打到饱腹效果）2蛋白质主要来源：牛肉/虾肉/鱼肉/鸡胸肉（可腌制烤、煮、蒸、搅碎做成丸、肠）/鸡腿肉（去皮）/豆腐/蚬子……等，可自行挖掘，一般控制在一拳左右的量，大约100g以内，全水煮的话热量不会超过150千卡3蔬菜类：最好是根茎类+菜叶类、玉米红薯南瓜还有所有豆类都是碳水，可以早餐多吃，或混合在杂粮饭里煮，但是不要当成菜，可以吃200g【午饭控制在400千卡以内，根据自己身体需要选择】4喝水5晚餐（必须在傍晚五点钟之前坚决）：西红柿（做菜用的大番茄）一个/黄瓜一根+鸡蛋白三个/白灼虾70g（我晚餐一般吃的很简单，还有人可以吃番茄巴沙鱼之类的，我没吃过）【晚餐无碳水】6晚上六点前完成每日饮水（第156章 复工助理将项圈和钱带回去后, 崔祖清确实很生气。可他还是不甘心，那可是他的亲外孙，是和他血缘关系最亲近的男丁, 就算外孙女未来嫁人生了儿子，那也隔了一辈了，他等不起也不想等。他怎么都想不通，崔家的万贯家财难道高付俊就一点都不心动么？助理缩在旁边一声都不敢吭。他虽说是助理，但是崔祖清这个老板向来多疑, 他的存在并没有想象中那么重要, 这时候还是老实点比较好。可再怎么生气也没用，没有欲望就没有弱点。崔祖清束手无策。就在他还没想出对策的时候, 突然港城那边打来电话，说是之前一直稳定合作的布商突然毁约了, 马上夏装就要开始做了，现在布料断了供应, 再找新的布料供应商也来不及了。虽然不是很严重的事故, 但是在这个时候闹出来, 对崔家还是很伤的，至少半年喘不过气来, 需要崔祖清亲自回去处理。助理连夜买车票。临上火车前，他还是很不甘心的亲自上门去送满月礼, 结果就被方小兰拎着扫把从胡同里砸到了胡同口，连重孙一眼都没看得到，礼物自然没给的出去。最后带着不甘上了火车回港处理事务。高付俊下了班回来，听方小兰说崔祖清已经回去了, 也只是点点头, 就抛诸脑后了, 就如同他所说的那样，崔祖清于他，不过是个有血缘关系的陌生人而已。白芙美出了月子就准备恢复工作，目前最大的问题是孩子的喂奶问题。带孩子去上班肯定是不现实的，不管怎么说，那毕竟是单位，是工作的地方，带孩子去上班，终归是不大好。“要不我送孩子去你们单位喝奶得了。”方小兰一拍腿，想了个折中的办法。“这……能行么？”白芙美有些迟疑，毕竟从白家到单位距离也不近，有小两站路呢。“怎么不行，到时候我亲自送。”方小兰拍拍胸口保证。旁边的崔明月顿时满脑袋黑线：“妈，你就别添乱了，送孩子喝奶这事儿我去就行了。”方小兰被说‘添乱’也不生气，依旧乐呵呵的点头：“谁送都行，你要送的话到时候我跟你一块儿去就是了。”“这样也好，文旻哥不是说送了婴儿手推车么？要是抱不动就放在车里推着去。”高付俊也在旁边出主意。之前孩子满月，白文旻人在鹏城，没能赶得回来，所以买了礼物提前寄回来，自从认了亲爷爷，白文旻的事业就开始飞升，手推车也是柏先生让助理从港城那边采购的，一同采购回来的，还有一堆婴儿用品和两大行李箱的衣服，里面不仅有孩子的，还有给家里的女人们的，甚至连秋华都得了条裙子。这年头邮递很慢，从鹏城到京城最快也得一礼拜，所以在推车到之前，还得崔明月来来回回的抱着送。于是就这样，在八十年代，白芙美就做起了背奶妈妈。连坐月子带产假，白芙美休息了四十五天，一回到单位就被小山似的文件给埋了，刘长林最近不知道做什么新项目，人又瘦了好几圈，脸上的黑眼圈都比年前黑了许多。“他这样多久了？”白芙美问同时小刘。小刘是去年毕业的大学生，一毕业就进了基金会，是个朴实又勤奋的人，来了没几天就被刘长林看中，带到了他们办公室工作，在白芙美回家生孩子的这段时间，一直是小刘跟着刘长林后面东奔西走的。这会儿他看见白芙美，忍不住的哀嚎：“白姐，你可算是来了，我都三天没睡觉了。”“怎么回事？”看清楚小刘的脸，白芙美更是吓了一跳，当初来的时候还是白皙帅气的精神小伙，怎么现在都颓成这样子了？小刘打了个呵欠：“半个月前，妇联那边周主席的秘书过来了，说妇联那边准备开展一个儿童教育的调研任务，可能要持续好几年的样子，刘主任去开了个会，回来就这样了。”儿童教育的调研任务？白芙美心里一惊，这可不是个小任务啊。调研这种工作，肯定是要做到细致的，而且还是关于儿童教育的。回忆前世，好像确实有这么个活动，旨在救助贫困地区失学女童重回校园，不过那是好几年以后才正式开始的活动啊，难道说，这么早就开始做调研了？“好，我知道了，你好好休息，我去找刘主任。”白芙美想明白后，立刻就焦急了起来，扔下小刘就急匆匆的往刚刚刘长林走的方向去了。刘长林这会儿正站在资料室里，身上穿着一件加棉的中山装，脖子上正围着围巾，就算如此，只看身影也觉得单薄的过分。“刘主任。”白芙美进去走到他身边小声的喊了一声。刘长林转过身来，看见白芙美，眼睛不由得亮了亮：“小白同志，你是什么时候回来的？”白芙美：“……”刚刚她还和他打了招呼的不是么？“刚刚……”“回来了就好，看来你的身体已经恢复了。”刘长林上下打量了一番白芙美，虽然白芙美不是易胖体质，可经过一个月子的滋补，看起来还是富态了几分，尤其本来就很漂亮的小脸蛋，如今更是养的白里透红，十分的健康。挺好，谁说他们部门一个个跟游魂似的，这不有个千斤坠么。幸好白芙美不知道刘长林心里的想法，否则肯定得闹着减肥。千斤坠……说白了不就是胖么！“确实是恢复了，奶奶说只要不干体力活，基本工作都是可以做的。”“才一个多月，确实不该干体力活，前些时候办公室里装了炉子，最近倒春寒，你就在办公室里帮着整理整理资料吧。”白芙美点点头：“就是我桌上那一堆么？”“那只是一小部分，还有其它资料，妇联那边会送过来。”那才是一小部分？！白芙美震惊了。虽然她知道刘长林是个数据狂人，可那堆资料也太离谱了吧。不过——“刘主任，你多久没睡了？”刘长林：……心虚。“咳，这里是资料室，需要保持安静，咱们到外面说话吧。”刘长林选择转移话题。行了，不用看了，一看就知道好久没睡觉了。不过她还是闭嘴跟着刘长林后面往外面走，等出了资料室的大门，白芙美才又开口说道：“您年纪也不小了，别仗着自己身体还行就不把身体当回事，我也知道您是办事心切，可只有自己身体好了，才能长长久久的为人民服务下去，更何况，工作是干不完的，至少保证基本的睡眠，您说是么？”说到最后，白芙美的表情已经很严肃了，眼底还带着淡淡的谴责。刘长林明明是白芙美的上司，可此刻被手下这样看着，居然有种浓浓的心虚感。“可……”还想挣扎一下。结果：“而且，就算您不睡，小刘也要睡啊，好好的一个大小伙子，现在一脸大烟鬼的模样，要是被旁的部门看见了，还不知道排揎我们呢。”其实已经排揎过了。但是这话刘长林不敢说，只好干笑一声：“我这不是忙昏了头嘛，既然你回来了，咱们部门也就没以前那么忙了，今天早点下班，让小刘也回去睡个痛快觉。”白芙美这才笑着点点头。