下午吃过晚饭，纪宁宇拖着百般不愿意的身体去百兵宫，他到的时候黄若白已经把水桶准备好，看着院子里那两口真的像游泳池的大缸，纪宁宇为难的问：“师兄，要挑那么多？”
黄若白说：“我们两个人挑满这两口缸。”
“师兄，我知道错了，我不该顶撞方先生。”
“挑水。”
纪宁宇知道自己说什么都没用，只得跟着黄若白去挑水。纪宁宇从小就没干过什么家务活，更别提挑水这种需要力气的事情了，那扁担一上肩膀就像刀砍一样疼。而且那扁担弹性极好，两桶水挂在上面晃荡几下就剩不了多少。
第一担水等他挑到百兵宫的时候已经只剩下小半担了，而黄若白水桶里的水几乎没撒，黄若白也不责怪他，只让他继续跟着挑。
他第二担水还在半路时，黄若白已经去了两个来回，看到纪宁宇水桶不停晃荡，黄若白说：“感受那个频率。”
纪宁宇似懂非懂，他小心翼翼地走路，可是水还是撒了很多，他不断回味黄若白的话，不知不觉自己走路的步调和水桶晃荡的频率保持一致，那水桶顿时安分不少，水也撒得少了。纪宁宇像是走进了一个新天地般，顿时觉得挑水这种事轻松了好多。
等黄若白的水缸挑满，纪宁宇的水缸还只填了底，黄若白也不说话，继续把那一缸水挑满，水挑满之后纪宁宇已经累得快动弹不得了。黄若白却不让他休息，又把白天那杆白蜡枪扔给他说：“你再耍一遍。”
此时纪宁宇由于用力过度手臂都在颤抖，哪里还用得上劲儿，而且就算没有用力过度也不可能完整耍完一套枪法。
纪宁宇很是为难地接过枪，刚一动，那枪在他手上抖了两下又脱手而出，黄若白用另一杆枪枪尾点在纪宁宇手上，顿时疼得纪宁宇吸了一口寒气。黄若白说：“再来。”
纪宁宇捡起枪，又来向刚才那样，甚至更有不如，由于手臂力道不够，甚至震得手臂发麻。
“再来。”
纪宁宇不敢违逆，如此三番。纪宁宇已经累得不行了。黄若白说：“你刚刚挑的水都白挑了？节奏！”
他再让纪宁宇捡起枪，不让纪宁宇耍，他一点一点轻轻敲击纪宁宇手中的枪，纪宁宇也不是愚笨之人，顿时明白黄若白的用意，他不断感受枪身传来的力道，随着黄若白的敲击力道不断变大，那枪又开始剧烈晃动起来，而此时纪宁宇抓着枪不断顺着枪抖动的频率调整握枪姿势和力道，那杆枪在他手里风雨飘摇，可就是没有脱手。
过了好久，黄若白停止敲击。纪宁宇深深鞠躬说：“谢谢师兄指点。”
黄若白点点头说：“武术万变不离其宗，节奏相当重要，现在你初窥门径，后面还得细细感受。”
这是纪宁宇听到的黄若白说的最多字的一句话，他又感谢了一番这才离去。
他一走一女子从宫门后的一棵树上跳了下来，说：“你对这孩子倒上心。”
“也不知为何，看到他总觉得很亲切。”
“难得你也有感觉亲切的人。”
黄若白无奈地说：“你来这里就是想讽刺我两句？”
“这还真不是，执教院白院长让我通知你，后日带两个学生去出外勤。”
“就一组？”
“就一组。”
“人员。”
“纪宁宇和外院的施雪晴。”
黄若白皱了皱眉问：“这两个人？”
“有什么问题吗？”
“纪宁宇虽然天赋很高，但还没入门，至于外院弟子，本就没有资格执行外勤工作。”
“我也不知道白院长为何这么安排。”
“她还有什么要求？”
韩楚回答说：“她让你无论如何保护纪宁宇的安全！”
“不包括施雪晴？”
“白院长没有提她。”
“好，我明白了。”
那女子白了黄若白一眼说：“替我问兰先生好。”