“动作系统初步形成阶段。这阶段开始掌握连贯的动作，注意力从认知转向运动，从个别动作转向动作的协调与组织。随着练习的加深，技能的释放也就熟练，甚至根本不用动，用脑子想就可以自然而然的释放出来，这就是第二步了，这一步也是非常重要的一步，做到承上启下的作用，能够达到这一步，也代表了此人拥有非常非常大的进步。”
“协调完善阶段。这阶段动作已在时间和空间上形成连贯稳定的动作系统，速度和准确性提高，紧张及多余动作消失。更重要的，这阶段意识对动作的控制减弱，达到自动化的水平，调节动作的反馈方式由视觉控制转化为动觉控制。这样，动作的完成摆脱了对视觉及整个意识的依赖，使我们有更好的条件去处理其它的信息，比如说同时使用多个技能，比如说死死盯着敌方行为的同时，还能使用技能去针对他的破绽，使我们能更顺利地完成更复杂的任务，也利于根据不断变化的情况灵活地运用技能。”
陈风将他的第二部分总结完成以后，要是松了一口气，这一次他没有叹气了，因为他并不感觉累，也不感觉别的，听力只有满足，能够完成这一部分内容，能够完成对他而言这么重要的事情，总结出自己的思考，自然是松了一口气，不过这样的时间没有持续多久，他又马上开始了写作，这次他要完成最后一部分，也就是第三部分了，这一部分不算多，但把前面的内容全部都总结了一遍。
“技能的成绩随练习的次数与时间增加而提高，主要表现为动作错误次数的减少和动作速度的增加。就好像我们刚开始练习火球术的时候，肯定是很难施展，然后屡做屡错，速度也是非常的慢，随着我们的练习，它就会变得越来越快，也会越来越熟练，以上就是这个道理。”
“练习成绩随时间提高的趋势有以下几种匀速增长。先快速增长以后增长变缓，增长先慢后快等较为常见的是高原现象。即在练习的中期，练习成绩的提高发生停顿，此后又继续提高，不少技能形成都表现为初期成绩迅速提高、逐渐停顿、再提高、再停顿等一系列波浪前进的过程高原现象同练习中的疲劳有关，而更可能因为技能的进一步提高，要求旧有技能结构发生改变，这些都是培养技能时应注意的。”
“有效的练习应遵遁学习规律，如确立明确详细的练习目标、给予充分和及时的反馈、适当分散练习时间以防疲劳、注意遁序渐进等，并根据动作特点决定是采取分解练习还是整体练习。练习还应同原理的掌握、示范动作的表象的建立相结合，而不能一味的盲目进取，不断拼命，这样的话不但很难起到效果，甚至有时候会起反效果，因为这只是一种无效的努力，以上就是我的全部思路。”
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